#갱년기#40대#50대#60대#여성#건강1 갱년기 증상 총정리 (+나이, 좋은 음식, 약 추천, 기간, 우울증,생활 습관 등) 여성이라면 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 시기, 바로 ‘갱년기’입니다. 이 시기는 단순히 나이가 들어가는 과정이 아니라, 여성의 삶에서 중요한 전환점이기도 합니다. 오늘은 갱년기에 대해 자세히 알아보고, 증상, 기간, 이 시기에 좋은 음식, 약 추천, 정신 건강 관리까지 총정리해보겠습니다.✔ 갱년기란 무엇인가요?갱년기(Menopause)는 여성의 생리(월경)가 완전히 멈춘 상태를 의미합니다. 일반적으로 12개월 이상 생리가 없을 때 의학적으로 폐경이 되었다고 판단합니다. 이 폐경 전후의 시기를 우리는 ‘갱년기’라고 부르며, 여성 호르몬인 에스트로겐(estrogen)의 급격한 변화로 다양한 신체적·정신적 증상이 동반됩니다.✔ 평균 갱년기 시작 나이평균적으로 45~55세 사이에 시작한국 여성의 평균 폐경 나.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
